Ini 5 Penyebab Insomnia yang Sering Dialami oleh Remaja, Berikut Cara Mengatasinya

  • Share

Ilustrasi, berikut lima penyebab terjadinya insomnia dan cara mengatasinya(freepik)

INSOMNIA kerap kali dialami oleh anak remaja masa kini karena banyak faktor.

Hal tersebut membuatnya menjadi keresahan tersendiri dalam kehidupannya.

Selain mengganggu pola hidup, insomnia ini bisa mempengaruhi kesehatan tubuh.

Namun insomnia juga bisa dihilangkan atau dikurangi dengan perubahan pada diri kita sendiri.

Berikut lima penyebab insomnia:

  1. Stres karena faktor tertentu
  2. Banyak pikiran
  3. Sering mengkonsumsi obat-obatan tertentu
  4. Sering mengkonsumsi kafein dan nikotin
  5. Belum adaptasi dengan lingkungan

Cara Mengatasinya

  1. Olahraga teratur
  2. Tidak merokok dan konsumsi kafein
  3. Makan makanan bergizi
  4. Jangan bermain ponsel sebelum tidur
  5. Matikan lampu kamar sebelum tidur

Dari lima penyebab di atas jika mengalaminya, kalian bisa mengatasinya dengan cara tersebut. (Z-12)

Source link

  • Share

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *